mountain rootでSST

なんか昨日は疲れてしまい、寝落ち。

久々にポップコーンを利用者の方々と作って食べました！！

ポップコーンなんて買ってたべたいとは思わないのですが、みんなで作って食べると美味しいですね〜(^^)

今朝のメニューはSST。

最初から全力で行かずに要所要所でアタックする形で実施。

パワーの上げ下げも大事なトレーニングですね。

一定パワーだけで走っているといくら高い負荷であっても伸びなくなります。

TSS70(100)